睡眠時間をしっかりと取って抜け毛対策

睡眠時間をしっかりと取って抜け毛対策

抜け毛を減らす為の対策として効果的なのは、睡眠時間をしっかりと取る事です。髪は毛母細胞の分裂を行っておりピークは21時頃と言われています。

 

そして、22時から2時位の間に髪は成長します。その為、その時間に体を休めてリラックスしておく事が髪にとって大切なんです。体を休ませ、リラックス状態になっていると自然と抜け毛も減ってきます。

 

しかし、実際には21時には就寝し、22時から2時の間はぐっすり眠っているという状態にすることは難しく、特に外で働く方にとっては帰宅さえしていないという人も少なくありません。

 

そのためにも出来るだけ帰宅してからの生活リズムを見直し、質のよい睡眠時間を取れるように心がけることが大切です。就寝前の激しい運動、飲酒、喫煙、暴飲暴食などは避けるようにすることが望ましいです。

 

就寝の際は、リラックスし、部屋を暗くして眠る事も睡眠の質を良くし、抜け毛の対策にも繋がります。部屋の温度は20度前後で湿度は50パーセントを目安にすると快適に眠る事が出来ます。

 

むやみに睡眠時間にこだわりすぎて逆にそれをストレスに感じてしまい、寝付けなくなる場合もあるため、自分が気持よく眠る事が出来るように心がける事も抜け毛対策には重要な事です。

 

そして、睡眠時間を出来るだけ取ることで、体の調子も良くなり、毎日の生活が生き生きとしてきます。そうなると自然と髪の毛母細胞にも刺激が加わり、頭皮の血行にも変化が出てくるため抜け毛が抑えられてきます。

 

逆に睡眠時間が不足しがちになると、髪の毛母細胞の分裂が低下するため、抜け毛がひどくなってしまうこともあります。社会で働く方であれば、会社が休みの日だけでも早く就寝することで生活リズムが自然と良い方に変わっていきます。

 

抜け毛対策を行いたい方は、睡眠時間から見直してみることをお勧めします。

 

育毛シャンプー人気ランキング

ウーマシャンプーの特徴

ウーマシャンプーは、馬油と25種類の生薬が頭皮環境を整える育毛スカルプケアシャンプーです。ネットの口コミだけでなんと40万本以上も売れています。シャンプーの成分というのは、石油系、石鹸系、アミノ酸系の3種類に分かれますが、ウーマシャンプーは、頭皮環境を整えるのに最も適したアミノ酸系シャンプーです。実に、ウーマシャンプー体験者の92%が頭皮の変化を実感しています。
   

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プレミアムブラックシャンプーの特徴

プレミアムブラックシャンプーは、3年の研究成果の結果から誕生した新発想のシャンプーです。着色料はもちろん、防腐剤や合成香料、界面活性剤などの不要なものは一切配合されていません。プレミアムブラックシャンプーの特徴としては、洗浄、保湿、栄養補給の3項目にこだわり開発されたスカルプシャンプーという点です。優れた洗浄効果で頭皮の汚れ、皮脂を吸着し、濃厚でキメ細やかな泡が毛穴、頭皮のすみずみまで包み込んで洗浄してくれます。
    

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チャップアップシャンプーの特徴

チャップアップシャンプーは、毛髪診断士と美容師が開発したスカルプシャンプーです。植物系成分22種類とオーガニック系成分10種類が独自配合されています。頭皮を傷める石油系洗浄剤は一切入っていませんし、頭皮に優しい弱酸性なので、頭皮を守りながら洗浄できます。また、ノンシリコンシャンプーの弱点である「髪がきしむ」「指通りが悪い」といったデメリットを解決した数少ないシャンプーの一つです。
     

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アルガンK2シャンプーは人気芸人ナイツが命名した育毛シャンプーです。今、テレビや雑誌、その他の各種メディア(96社)にも取り上げれていて、人気急上昇中の育毛シャンプーです。世界最大のオーガニックフェア「Biofach」でも、アルガンオイルは最優秀商品賞を受賞していて、薄毛・抜け毛で悩む人のための頭皮ケア育毛シャンプーとして注目されています。もちろん、髪にやさしいアミノ酸系シャンプーですし、ノンシリコンなので髪を傷める心配もありません。
   

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INZEALシャンプーの特徴

INZEALシャンプーの特徴は、注目成分のゼインが配合されている点です。ゼインとは、トウモロコシから抽出されて「非水溶性」のたんぱく質で、毛髪にツヤやハリを与え、キューティクルを保護する効果があります。着色料・シリコーン・合成香料などは一切使用していない髪にやさしい育毛シャンプーです。
  

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